Guest Posted December 6, 2009 Share Posted December 6, 2009 Hei Er det noen her som vet om det finnes noe fysisk trenings opplegg for skyttere.? Nettbasert? Har 3 stk håpefulle her som kan bli gode skyttere etterhvert. Men de kan ikkje drive bare med skyting. Tror det er viktig med fysisk trening i tilegg. Jentene trener fortsatt fotball og lignende. Men eldstemann som fyller 15 og kun vil trene på skyting eller skyte relatert trening. Tror ikkje XBOX og playstation er det rette i lengda. Sjølv om det går svært bra for tida. 248-250 på stevner. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kimjorgen Posted December 6, 2009 Share Posted December 6, 2009 Nettbasert fysisk trening? Jøsses Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted December 6, 2009 Share Posted December 6, 2009 Nettbasert fysisk trening? Jøsses Kanskje litt klønete formulert, men synest du kan lese trådene om mobbing. Og ellers forum regler. Kan du noe om emnet eller vet om sider der det står ett opplegg, så svar gjerne. Har du ikkje peiling så ikkje svar..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mjøllner Posted December 6, 2009 Share Posted December 6, 2009 (edited) Det er lov med humor her inne også, nesten helt sikker på det For øvrig så kan jeg svare deg litt. Skal man bli god til å stå stille å skyte, så er det beste å trene på å stå stille å skyte Ellers er vel den aller beste treningen kardiovaskulær, dvs jogging osv. Av styrketrening vil jeg anbefale mye statisk trening. Vil hjelpe med presisjonen og pustekontroll. Men som sagt, det beste er å skyte så mye som mulig tror jeg.. Edited December 6, 2009 by Guest 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kimjorgen Posted December 6, 2009 Share Posted December 6, 2009 Ok, nå har det blitt slik at det er mobbing om man drar av en fleip. Personlig tenkte jeg mobbing var når det foregår over lengre tid, kan ikke huske å ha fleipa med deg før. ON TOPIC: Står noe om emnet du søker her http://www.skyting.no/files/%7BB08EDFC7-60AE-4BF8-BE3C-E8E1097B5744%7D.pdf Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Per-S Posted December 6, 2009 Share Posted December 6, 2009 Det er viktig for skyttere å ha generellt god form, allsidig trening, både kondisjon og styrke er viktig. Svømming er bra. Unngå for mye pumping på jern. Ta gjerne kontakt med skytterforbubdet, de burde ha informasjon om treningsopplegg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
fat_dog86 Posted December 6, 2009 Share Posted December 6, 2009 Norges skiskytterforbund har også noen forslag til trening til forskjellige aldersgrupper. Blir jo ikke helt det samme, men går da an å hent litt inspirasjon! http://www.skiskyting.no/trening/13-16aar/Sider/13-16aar.aspx Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sj-knives Posted December 6, 2009 Share Posted December 6, 2009 Kanskje ikke fysisk trening, men det meste av annen trening står det en del om her http://www.stenvaag.no/web/ontime.asp?doc_id=37 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Audible Posted December 6, 2009 Share Posted December 6, 2009 Jeg er ingen treningsnarkoman og sliter vel med noen kilo for mye, men min erfaring er som følger. Tren cardio cardio cardio - sykling etc. Det som har mest å si for hvordan du skyter er hvordan du kan kontrollere pulsen. Ikke om du kan løfte 80kg. Særlig etter du løper over den myra for å skyte rådyret eller reinen som kommer rundt fjellkanten. For meg har spinning vært effektivt, svømming likeså. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
H.K. Posted December 11, 2009 Share Posted December 11, 2009 Fysisk trening til skyting er nok for mange litt undervurdert/nedprioritert. Vanleg kondisjonstrening er bra - i alle fall opp til eit visst nivå. Maratonløpernivå er ikkje nødvendig, og heller ikkje ønskeleg, da det ofte fører med seg vel harde pulsslag. Vidare er det smart med spesifikk styrketrening, særleg for rygg/magemuskulaturen med tanke på ståande skyting. Overdriven styrketrening er heller ikkje lurt, da det gjerne resulterar i vel harde og spente musklar. Generelt sett er god fysisk form positivt, både med tanke på psykisk velvære og evnen til å tåle harde treningsøkter med børsa. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Buster Posted December 11, 2009 Share Posted December 11, 2009 Personlig så får jeg fin trening ved å bære alt skyteutstyret og børser og div. til og fra bilen, hver gang jeg skal skyte..... Jeg har sett en sånn video et sted, ang. fysisk og mental trening for skyting. Men husker ikke hvor, og hvem som hadde gitt den ut. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ranger#44 Posted December 11, 2009 Share Posted December 11, 2009 Husk vekter er det viktigste! ja, det er et snev av ironi Bare se denne filmen: Ellers synes jeg at det å trene er så gøy at jeg gjør det selv om jeg ikke må Så finn heller noe som han ønsker å trene, i stedet for å finne et program som han "må" ha. Når han finner ut at det å svømme er greit, kanskje han liker bedre å gå lange turer eller at å være på styrkerommet virker gøy. Så kan jeg komme med treningsprogram til deg. Men å lage opplegg for alle måter som det går an å trene på, gidder jeg faktisk ikke nå Et riktig kosthold er også viktig! Blandt annet kan du laste ned ette programmet (nettbasert som du ba om ) og plotte inn hva du spiser, så får du opp hvordan du ligger an. Noen kaller det nok litt overdrevent, men når du først kommer inn i det. Fikser du fort program for en uke der du vet at du får i deg alt du trenger. Ofte er faktisk det største problemet å få i seg alt det du skal ha. Tenker da selvfølgelig på de rette matvaresortene! Du kan evt. lese litt på http://www.treningsforum.no. Men pass deg her siden det er mange "smarte" fjortenåringer som tror de eier verden fordi de tok 100 i benk en gang. Konklusjon, la han prøve litt forksjellig og finne ut hva han liker. Så kan du velge trening ut ifra det. For trening er gøy, ikke tvang. Ellers går det ikke. Husk også og ikke overdriv med 7-8 økter i uken. Men begynn gjerne på 2-3 økter for å komme i gang. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Påsan Posted December 11, 2009 Share Posted December 11, 2009 Som jaktfeltskytter har jeg hatt stor nytte av hard kondisjonstrening. En ting er at ikke pulsen flyr i taket på grunn av gangen mellom de forskjellige holdene, noe jeg ser/hører enkelte sliter med. En annen ting er at ved å begynne med lav hvilepuls, vil pulsen aldri bli for høy til å kunne avgi presise skudd. For min del trener jeg KUN kondisjon av den fysiske biten, vektløfting er sikkert vel og bra, men det ser ut til (for min del) at kondisjonstreninga har hjulpet meg opp på det nivået jeg er på nå. Ut av godstolen og jogg! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kjell Olav Posted December 11, 2009 Share Posted December 11, 2009 Kampsport kan anbefales. Her får en litt kondis, utholdenhet, koordinasjon og det som jeg tror har hjulpet meg mest innen konkurranseskyting nemlig fokus. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Malle Posted December 11, 2009 Share Posted December 11, 2009 Om det finnes en enkelt form for fysisk fostring som vil hjelpe på skyteresultatene er jeg usikker på, men jeg har derimot stor tro på at det å være i form setter en i stand til å takle mange slags utfordringer. Når man føler seg i god form har vel de fleste også en følelse av økt selvtillitt. Hvilket ikke er noe minus når man skal prestere på standplass. personlig foretrekker jeg en alsidig og variert trening bestående av både styrketrening og kondisjon. For min del er det viktig å variere treningen så mye som mulig for å holde motivasjonen på topp. Av de tingene jeg føler gir meg best utbytte er padling, løping, sykling og styrketrening. Jeg blir fort lei av å "løfte skrot" til dårlig musikk på S.A.T.S eller tilsvarende. Jeg jobbet som instruktør i nevnte kjede da jeg studerte og har derfor fått dosen min av slike steder. Jeg slutter aldri å forbause meg over at folk er villige til å betale X antall tusenlapper i året for å "gå tur" på tredemølle, eller sykle på stedet hvil. For den summen de betaler kunne de ha kjøpt seg turutstyr eller sykkel og fått naturopplevelser med på kjøpet! Man skal heller ikke undervurdere effekten av turer i skog og fjell! Det er lettere å motivere seg når man får sanseinntrykk i tillegg til trening. Jeg tror nok at de fleste yter mer enn de er klar over når de gåren tur etter fjellrypen eller tiuren. Ellers er mitt råd for å få nok trening: Flatcoated Retriever! Djevelskapen får aldri nok mosjon ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Makkieboy Posted December 11, 2009 Share Posted December 11, 2009 Nå har jeg akkurat lest gjennom hjemmesiden til en av de praktiske skytterklubbene våre, og jeg ble ganske imponert over deres treningsopplegg. De gutta der driver seg hardt fysisk, det må jeg si. Her er de på tur: Og etter endt trening er det viktig å fylle på med kalorier igjen Siden finner du her: http://praktiskskyting.wordpress.com Så mitt spørsmål her blir, er det nødvendig å dra den så langt, hvis man kun ønker å delta i mosjonistklassen ???? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KirkBurner Posted December 11, 2009 Share Posted December 11, 2009 Som du ser fra bildene.. er det viktig med en god stødig BASE... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fredrik- Posted December 11, 2009 Share Posted December 11, 2009 Haha! Makkie og Kirk dere redda dagen min Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cesandberg Posted December 11, 2009 Share Posted December 11, 2009 "Makkiegirl" da, dette har vi jo snakka om før, det er viktig å eta jevnt og mye, ellers så får du slark i huden etterhvert som du blir eldre, bare se på alle de gamle som sitter på gamlehjem skrukkete og fæle For ordens skyld, hjemmesiden er min/vår, og bildene er hentet fra noe som heter Hoffa og Carl`s mat & Spa skriblespalte. Når en stakkar reiser på 15-20 stevner i året så er det jo morro å lage litt skøy innimellom. Read and enjoy : http://praktiskskyting.wordpress.com/tur-mat/ Ligger en sesong etter, men kommer til å opdatere den...... plotslich Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gammelfiskaren Posted December 11, 2009 Share Posted December 11, 2009 Dette var en inspirerende tråd! Har opplegget klart for egen del, er frekk nok til å stjele Buster sitt program kombinert med praktisk gutta sitt ! Man må jo satse litt før ny sesong Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Moose Posted December 14, 2009 Share Posted December 14, 2009 Kondisjon er vel og bra, men jeg her ihvertfall brukt en del lette vekter til statisk trening. (Veldig viktig å begynne lett) Strake armer 30-50 cm rett ut fra kroppen, med vekter. Hold. Dette drar også med seg en del i skuldre og rygg i tillegg, og for mange som ikke er vant til vekta av børsa til kne eller stå, kan dette være en grei start. Et alternativ er en litt bred dør eller døråpning, strake armer ut til siden som tar borti hver karm når man står i åpningen (helst ca 30 cm ut fra kroppen), og press mot karmen det man klarer i 5-7 sekunder i 5 reps øvelser. Skal love deg du kjenner det etter 3 runder. For sammenhengen bryst-skuldre er det å finne en vekt man klarer å holde og stå med armene hevet, og knekk i albuleddet (sånn passelig) slik at stillingen på armen minner om tilsvarende til ståskytingen. Problemet mitt er kondisjon, man må finne noe som gjør at man glemmer man blir sliten. Mitt tips er squash, der ihvertfall jeg blir såpass konkurranse-minded og fokusert på ballen at man glemmer blodpumpa som hamrer i ørene. Viktig å finne noen man er like god(dårlig) som, så det blir konkurranse ut av det. Eller generelt bare tørrtrening i alle aktuelle stillinger med børsa. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaktfalken Posted December 14, 2009 Share Posted December 14, 2009 Vet ikke helt jeg..... se på våre beste skyttere... Brovold, Jensen, Berg, Aagotnes... de ser vel ikke akkurat ut som noen toppatleter akkurat Men skyte, det kan de... fordi de skyter jævlig mye, det er nok det som skal til.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Worrim Posted December 30, 2009 Share Posted December 30, 2009 Hvis du skal bli god til å skyte må du trene skyting med kuler og grutt og trene teknisk (tørrtrene) , Ellers har jeg hørt at det er lurt å trene utholdenhetstrening, men ikke overdrive. Balanse/koordinasjonstrening er bra, som det ble saget her tidligere er kampsport/kampkunst glimrende til dette formålet. Mental trening er bra, visualiseringsteknikke er mye brukt og fokusere på arbeidsoppgaver (det trenger ikke være så komplisert). Styrketrening er ikke spesielt viktig for rifleskyting med rem (vekta skal tas opp i rema og skjellettet), for rifleskyting uten remstøtte og pistolskyting er det nok mer viktig men da som tidligere nevnt statisk trening av skuldre og armer. Så til hva jeg gjør selv, jeg trener skyting (svært lite teknisk jeg skyter fordi jeg elsker det , jogger og går i fjellet og trener takwon do og qui gong. også syns jeg masai sko har hulpet på balansen min. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fenris1 Posted January 25, 2010 Share Posted January 25, 2010 Jeg vil anbefale styrketrening for skyttere. Det er opplagt at all skyting fordrer en viss styrke. Mange skyttere er utrente og overvektige men skyter bra for det. De ville nok ha blitt enda bedre skyttere om de hadde en bedre fysikk. Øvelser for bedre skyting : Military press, markløft, pullups og armhevninger. Dette kombinert med kondisjonstrening, feks springe 2.5 km så raskt man klarer er tilstrekkelig. For de som ønsker å virkelig komme i form se http://www.crossfit.com Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Frikk Posted January 25, 2010 Share Posted January 25, 2010 Hei, har lært en del om trening på idrettslinja, går 3. året nå og har noen småting du kanskje burde legge fokus på jeg drev med skyting til jeg var 15, ( før jeg prioriterte fotball ) så har ikke testet dette veldig selv, men utifra læringen på skolen kan jeg anbefale følgende: kondisjon statisk styrke MENTAL TRENING sistnevnte er jeg overbevist om at er det viktigste, dette går på at han tar noen minutter noen ganger i uken, legger seg i en god stilling, gjerne på ryggen eller magen ( alt etter hva han syns er mest konfortabelt ), det skal ikke være noen forstyrrende elementer, her må han tenke at han ligger på skytebanen, tenke at han skyter, tenke på presset, tenke på smellene fra skytterne ved siden av han, tenke på hvordan han puster... etter han har gjort dette noen ganger vil det bli lettere å trene mentalt også... Dette høres kanskje rart ut at man skal trene på, men det er mye brukt av toppidrettsutøverne våre. Du kan se instruksjonsfilmer o.l. av blant annet Tutta, morten gamst pedersen osv på www.olympiatoppen.no når det gjelder trening på utholdenhet og statisk styrke sier vel dette mye seg selv, men du kan finne gode eksempler på treningsmetoder på olympiatoppen til dette også, evt. kan du se på www.exor.no håper dette kan være til hjelp Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.